'체중감소'검색결과 - 전체기사 중 10건의 기사가 검색되었습니다.
최근 양쪽 손 관절이 붓고 뻣뻣한 증상이 나타난 적이 있다면? (사진출처:아이클릭아트) 충분한 수면 후에도 아침이면 이유 없이 손가락마다 통증이 나타나거나 관절이 뻣뻣해 움직이기 힘들다가 시간이 한참 지나서(1시간 이상) 풀리는 조조강직 현상을 경험한다면 류마티스 관절염 증상을 의심해 봐야 한다. 이 병은 자체 면역 세포가 몸을 공격하는 자가 면역 반응인 자가 면역 질환으로 분류된다. 이는 알려진 이유 없이 면역 세포가 몸을 공격하는 부정적인 반응으로, 제 1형 당뇨병, 갑상선 기능 저하증과 갑상선...
[이미지 출처 : 아이클릭아트] ‘간헐적 단식’ ‘간헐적 단식’은 단순히 일정한 시간 동안의 금식을 통해 하루 섭취량을 줄여 체중을 조절하자는 것이 아니다. 우리 몸은 최소 16시간 이상의 금식을 하게 되면 우리 몸의 지방세포를 분해하여 에너지로 사용하는데, 이때 혈당을 조절하는 인슐린의 분비량이 감소하게 되고 인슐린의 민감도가 증가하게 되어 체중감소와 연관이 될 뿐 아니라, 몸 안의 염증을 잡고 건강을 유지할 수 있게 된다. 간헐적...
[이미지 출처:아이클릭아트] 22일은 밤이 가장 길어지고 낮은 가장 짧은 ‘동지’입니다. 예부터 민간에선 동짓날에 역귀(疫鬼)를 쫓기 위해 팥죽을 쑤어 먹었습니다. 팥죽을 먹지 않으면 노화가 빨리 오고, 잔병이 생기며, 잡귀가 성행한다는 속설이 있습니다.최근에는 뉴트로 열풍과 함께 팥의 인기는 더 높아지고 있습니다. 담백하고 고소한 팥은 다이어트에도 도움이 되는 똑똑한 식품입니다. 팥은 지방분해와 붓기제거에 효과를 발휘합니다. 팥물 다이어트는 여성들 사이에서 인기인만큼 효능이 입증되있습니다. 팥은 우리 몸 속에 부종이...
사진출처-아이클릭아트 신데렐라주사, 마늘주사, 백옥주사… 들어보신 적이 있으신가요? 신데렐라주사는 노화방지, 마늘주사는 면역력 증진 및 피로 회복, 백옥주사는 하얗고 투명한 피부에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이러한 주사들은 피부미용뿐 아니라 건강 증진을 목적으로 하여 시술이 이루어지고 있습니다. 「미용 및 건강증진 목적 정맥주사제 성분의 안전성 및 유효성 연구」 결과에 따르면 티옥트산(신데렐라주사), 글루타티온(백옥주사)의 경우 알레르기 반응으로 과민성 쇼크가 발...
다이어트 중에 음식을 먹는것은 죄일까?? 먹어서 다이어트에 도움이 되는 음식을 한 번쯤은 모두 인터넷에 검색해봤을 것이다. 오늘 다이어트 중 먹으면 지방분해에 도움 되는 3가지 음식을 소개할려고 한다. 1st. 양파 양파의 퀘르세틴(quercetin) 성분은 혈관 속 지방을 분해하는 효과가 탁월하기로 유명하다. 퀘르세틴은 섭취하게되면 체내 독소 배출을 유도하고, 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 또한, 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 원활이하고 항산화 작용에 탁월해 노화를 방지하는 효과도 있다. 양파즙으로 해먹으면 챙겨먹기...
선선한 가을의 날씨는 더위로 지친 심신을 풀어주곤 한다. 이러한 와중에도 잠을 충분히 자도 피로함이 계속되거나 사소한 일에 화가나고, 무기력함, 짜증 등이 솟구친다면 만성적인 직업 스트레스로 인한 ‘번아웃증후군’을 의심해봐야 한다. 번아웃증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적과 정신적인 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말한다. 모두 불타서 없어진다는 (Burn Out)이라는 의미에서 소진증후군이라고 불리기도 한다. 올해 세계 보건기구(WHO)에서 건강상태에 주요한 영향을 끼칠 수 있는 직업관련 현상을 ...
고혈압, 당뇨, 고지혈증은 현대인들의 대표적인 만성질환이다. 누구에게나 생길 수 있는 병이며 평생의 관리가 필요한 병이기도 하다. 만성질환들은 당장의 심각성은 없지만 이후 생명을 위협하는 합병증을 불려올 수 있다. 특히 고지혈증은 피 속의 콜레스테롤이 정상의 범위보다 높은 상태를 말하는 질환으로 동맥경화와 고혈압, 심혈관계 질환 등의 위험요인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 240mg/㎗을 넘거나 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 경우 진단을 받게 된다. 고지혈증은 중성지방과 함께 콜...
한국인 4명중 1명은 소화불량을 가지고 있는 통계가 있다. 흔히 소화가 잘 안되거나 체한 느낌을 받고 트림이 계속 나오거나 명치에 무언가 걸린 듯한 증상을 호소하는 사람들을 종종 볼 수 있다. 소화불량은 대부분 위의 운동 능력이 저하됐거나 위 기능에 문제가 생겼을 때 나타나는 증상이다. 소화불량으로 인하여 위장약을 달고 사는 현대인들이 많아지고, 위 건강의 걱정으로 위내시경을 하는 사람도 점점 늘어나고 있다. 하지만, 문제는 이러한 위 내시경으로도 보이지 않는 위 질환이 있다는 것이다. 대표적인 질환으로는 위마비와 위경련...
운동은 언제 하는게 좋을까? 밥먹기 전에? 아니면 밥먹은 후에?? 다이어트를 한다면 한 번 쯤 고민해봤을 일이다. 인터넷에 수많은 정보들은 식전 공복운동을 찬양과 식후운동의 안정성을 높이사는 정보들로 크게 나뉠것이다. 그렇다면 어떤게 옳은 정보일까? 같이 한번 정리해보도록하자. 식사 전에 운동을 하게되면 피하조직과 간에 축적된 지방을 에너지원으로 사용한다. 즉 체지방을 줄이는데에는 식전 운동이 효과적이다. 특히 공복시간이 길수록 체지방 감소 효과가 커진다. 그래서 보통 아침 공복 유산소 운동이 체중감소에 효과적이라고 하는...
운동은 많이 할 수록 살이 많이 빠질까? 다다익선이라는데 운동도 정말 그럴까? 오늘해볼 이야기는 근육생성과 근육량을 제외하고 단지 체중감량에 대해서만 이야기해보자. 만약 당신이 매일 20분식 운동을해서 한달동안 2키로의 체중감소를 경험했다면, 40분씩 운동했을때 4키로의 체중감량을 기대 할 수 있을까? 정답부터 말하자면 아마도 20분운동 했을때와 크게 다르지 않을것이다. 그 첫번째이유는 보상효과(Compensation)때문이다. 우리 몸이 늘어난 운동량에대한 적응을 하기 때문에 그만큼 효과적이지 못하다는 말이다....